「内観法」体験記（前編）

７月１日～７月７日の１週間、
栃木県にある「瞑想の森　内観研究所」で、
内観法という瞑想をしていました。

内観法とは、１週間、朝６時から夜９時まで、
四方を壁と屏風で囲われた半畳の空間に座り、
自分自身を見つめ続ける瞑想法です。

見つめ方に特徴があって、１回あたり約２時間、
特定の身近な人（主に家族）一人ひとりに対して、
時系列に数年間ずつ期間を分けて、
「していただいたこと」「して返したこと」
「ご迷惑をかけたこと」を２：２：６の割合で
振り返り続ける、というものです。

効果はもちろん人それぞれだと思いますが、
周囲の人への深い感謝の念を抱いたり、
肉体的・精神的な病気が解消したりするそうです。

僕は、強烈な問題意識を抱いていたわけではなく、
仕事で親しくしていただいた方からのお勧めで、
やや軽い気持ちで参加しました。

ただ、普段から、頭や言葉では感謝していても、
心からの感謝を抱きにくいというか、
心と頭の回路がつながっていないというか。
そんな感じだったので、それが持てたらいいな、と。
（こんなこと考えている時点で頭でっかち。苦笑）

で、実際にやってみた感想ですが、
ちょっと長くなりそうなのでまた明日に。。。笑